12煞 12煞~相信大家在大專生涯發展協會小心防範第二部趴萬就已經知道加油的個中道理，但拔河首重氣勢，如能將加油發揮的淋漓盡致，摘下桂冠也就不遠了！
景美女中拔河隊更厲害在2010年先後拿下世界盃及亞洲盃的雙料冠軍，也完成高女組七連霸的不可能任務。大專生涯發展協會小編非常佩服他們的毅力與努力，在這當中他們花了很多時間與心力，縱使手長繭、破皮也持續練習。除此之外大里高中女子拔河隊也是同樣令人敬佩，他們更出書【拔河：握住夢想，絕不放手】紀錄這段過程與歲月。
大專生涯發展協會小編相信拔河是很多人校園生活的共同記憶，但我們可以從中學到什麼呢？看看大里高中女子拔河隊的學生怎麼說吧！
‧拔河這項運動很累，但不怕你慢，只怕你懶。機會是留給準備好的人，只要堅持到底，最後勝利將屬於自己！ ──思穎
‧加入拔河隊改變我的任性，知道許多事情不是自己想怎樣就可以怎樣的，體會到團隊的重要，也懂事許多。 ──千涵 
仔細瞧瞧拔河的規則，更是讓小編驚訝，它的規定可是相當的多，以前我都不知道呢。
小心防範一：爬繩犯規
用雙手拉傳繩子。
小心防範二：坐地犯規
故意坐在地上或滑倒之後沒有立即回到拉繩姿勢。
小心防範三：觸地犯規
以足部以外之其它身體部位碰觸地面。
小心防範四：鎖繩犯規
任何妨礙繩子自由移動之握繩法。
小心防範五：夾持犯規
繩子未通過身體和手臂上端間之握繩法。
小心防範六：蹲姿犯規
坐在腳上或腿上，或未將雙足伸展於膝關節前方。
小心防範七：防護員犯規
比賽時防護員和選手交談。
小心防範八：划繩犯規
重複跌坐地上並後退雙足。
小心防範九：消極犯規
比賽中，雙方未主動努力進行比賽而導致過久之僵持，這種情形會破壞拔河運動之精神，可在任何時機宣告重賽（No pull）。比賽應立即在原拔河道或最近之其它拔河道重新開始。如果未主動努力進行（消極）之比賽持續超過十分鐘，則主審應宣告重賽。
小心防範十：腳架犯規
在「拉緊」口令下達前，以任何方式在地面踩踏造成凹窪。
大專生涯發展協會小編記得小時候拔河時，小心防範十可是大家常犯規的項目。更要注意的是，可不要為了比賽硬是把繩子捆捆捆，捆在身上，這很容易受傷喔！
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